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 Ventre plat

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MessageSujet: Ventre plat   Sam 3 Mar - 4:04

Ventre plat
Citation :
J'ai un petit bidon depuis au moins 6 mois, malgré quelques exercices que j'ai trouvé sur Internet, je n'ai pas réussi à le perdre, que me conseilles-tu? M'inscrire dans un club de remise en forme ou continuer d'autres exercices?
Je ne connais pas trop les centres de remise en forme alors je ne sais pas si ça pourrait t'aider.
Ce que je te conseille c'est un petit exercice :
allongée sur le dos, les jambes fléchies et les bras croisés sur la poitrine, maintiens tes pieds au sol en les coinçant sous un meuble bien stable. Inspire ensuite en contractant bien tes abdominaux avant de soulever la tête et les épaules en expirant. Relâche ensuite lentement en inspirant. Recommence 10 fois de suite, souffle et recommence encore 10 fois. Tu dois aussi surveiller ton alimentation : pas de boissons gazeuses, choux, chewing gums, cacahuètes, chips car ils font gonfler le ventre.

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Joanna
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MessageSujet: Re: Ventre plat   Dim 4 Mar - 0:04

Je ne suis pas grosse... même que des fois mes copines disent que je suis anorexique humm
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Sarah

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MessageSujet: Re: Ventre plat   Jeu 8 Mar - 15:34

pfff aux copines rire
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Joanna
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MessageSujet: Re: Ventre plat   Ven 9 Mar - 23:22

Oui grimace les copines !! biz
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Sarah

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MessageSujet: Re: Ventre plat   Jeu 22 Mar - 23:49

lol! j'ai jamais eu le ventre plat rire
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Chamade
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MessageSujet: Re: Ventre plat   Mer 28 Mar - 19:20

Moi aussi j'ai toujours eu un tout petit ventrou .....rire

Les copines tire c'est des jalouses Joanna corde

c'est pas mal aussi la corde à sauter pour le ventre ! ! !plage puis aussi abdo
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MessageSujet: Re: Ventre plat   

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